成功率96%!驚くべき効果のダイエット方法とは?

YMD68_TKG500

なかなか成功しないダイエット。
このサイトを見ているあなたも、なかなか効果が表われないのではないでしょうか?

そんな中96%もの成功率をあげているダイエット方法があるのです。

しかも、特別に購入したりするものもありません。
2012年5月にためしてガッテンでも紹介していました。

スポンサーリンク

成功率96%のダイエット方法とは?

とある製薬会社で行われているこのダイエット方法。
ダイエットだけでなく、血行やコレステロールなどの数値も顕著に改善をしているようです。
その方法とは、

「箸の作法」を守って食事をすること。
よく噛んで食事をすること。

たったこれだけのことです。
具体的な手順は以下のとおりです。
「右利きのかたの場合のやり方」(左利きのかたの場合は左右逆で)

  1. 箸を箸置きの上に置く
  2. 空腹度を自分に問いかける
  3. 右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる
  4. 左手で、下から、箸の中央を持つ
  5. 右手に持ち替えて、正しく箸を持つ
  6. 食べ物を口に運んで入れる
  7. かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ
  8. 右手で、上から箸をつまんで持つ
  9. 箸を箸置きの上に置く
  10. ゆっくりかんで飲み込む

ポイントは一口ごとに箸を置くこと。
ゆっくりと噛む時間を作り、よく噛む習慣を意識しましょう。

この作法を行って、よく噛んで食事をする習慣が身につけば、毎食ごとにこの作法を繰り返す必要はありません。
重要なのは、よく噛んで食事をすることなのです。
よく噛むことで、食欲を抑制する「ヒスタミン」が脳内で作られ、少量の食事でも満足が得られるようになります。

また咀嚼そのものの刺激が「褐色脂肪細胞」(脂肪を燃焼する細胞)の働きを活性化。
脂肪を燃焼してくれます。

もちろんよく噛めばどれだけ食べてもいいというわけではないです。
適正な量でバランスのとれた食事をよく噛んでしましょう。

次の食事から実践してみてはいかがでしょう?

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク