ふすまパン最強!糖質制限ダイエットするならLAWSONへ

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ダイエットでは、もはや糖質制限は欠かせなくなっています。

あの高額なプライベートジム「ライザップ」。
トレーニングとともに行われるのは栄養学に基づいた食事制限ですが、その主な内容は糖質制限なのです。

そんな糖質制限を行う際に、強い味方なのがLAWSON。
糖質を大幅にカットした“ブランパン”で手軽に糖質制限ができます。

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ブランパンのブランとは?

ブランとは、日本語でいうと「ふすま」のこと。
このふすまとは、小麦の外皮のことをいいます。

よく見かける普通の小麦粉は、小麦の外皮と胚芽を取り除いて製粉します。
そして残った外皮(ふすま)を粉にしたのがふすま粉です。

LAWSON風にいうなら、ブラン粉でしょうか?(笑)

このふすまには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
しかも糖質は小麦に比べてかなり低いです。

100gあたりのカロリーと糖質は

小麦粉  約368kcal  糖質 60g
ふすま粉 約182kcal  糖質 10g

と、カロリーは半分で、糖質は1/6。

糖質制限ダイエットに持って来いの食材です。

LAWSONブランパン糖質カロリー一覧

LAWSONのホームページによると、現在販売されているブランパンはリストによると全部で11種類。
カロリーと糖質を一覧にしてみました。

カロリー 糖質
ブランパン 64kcal 2.3g
ブランブレッド 210kcal 7.6g
ブランのお好み焼き 192kal 19.1g
ブランのミルクボール 153kcal 14.0g
ブランのゴールデンベリーパン 72kcal 4.8g
ブランのセサミスティック 129kcal 5.5g
ブランのカスタードクリームパン 193kcl 14.4g
ブランのパンケーキ 109kcal 6.4g
ブランのチョコロール 232kcal 13.9g
チーズとハムのロール 74kcal 11.5g
ポークウィンナーとチーズのロール 196kcal 16.1g

※1個あたりのカロリー、糖質の量です。

クリームにチョコにチーズ、と種類も味も豊富にあるので、毎日違う種類を食べれば飽きずに糖質制限ができます。

ダイエットには力強い味方。

通販でお取り寄せができるふすまパン

楽天でもお取り寄せが出来ます。

ただし通販の場合、量が多いのでラップに包んで冷凍保存しましょう。

毎回食べる分をレンジか、オーブンで軽く温めて食べればおいしくいただけます。

近所のローソンからダイエットをスタートさせてみましょう。

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