これなら簡単!料理のプロや有名人監修のダイエットレシピを集めてみました


毎日の献立って考えるのは結構大変です。
ましてやダイエットとなると食事のバランスや栄養に気をつけて作らないと、体調が悪くなってしまっては元も子もないですから。

そんな時に便利なのがレシピサイトやレシピ本。
有名人やプロが監修している、ダイエットレシピサイトを集めてみました。

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大食いなのにダイエットレシピ、ギャル曽根のダイエットレシピ

ネスレが運営するサイトで展開している、ギャル曽根のダイエットレシピ。
ギャル曽根はテレビでも、レシピ紹介していたりと、料理の腕前も高いですね。
本人は大食いしても太らないでしょうから、ダイエットの心配はないでしょうが・・・

カロリーを抑えて、調理も簡単なものが多いです。

料理といえば服部先生

服部栄養専門学校の服部校長監修のダイエットレシピサイト。
1食500カロリーに抑えたレシピを1週間分作成してくれます。
便利な買い物リストもついているので、買い物リスト通りに購入すれば、食材が余らないので便利で経済的です。

1食500カロリー、タニタ食堂のレシピ

映画にもなったタニタ食堂。
そのタニタ食堂が作るレシピサイトです。
こちらも服部先生と同じく、1食約500カロリーでおいしく食べれるレシピを紹介しています。
からだカルテの会員登録で、毎週5定食分のレシピが見れます。

ライザップがコミットするレシピ本

ご存知パーソナルトレーニングジムで有名なライザップが出版する本。
食事に関しては低糖質の食事法をジムでも指導しているので、こちらの本ももちろん低糖質なレシピが並びます。
パーソナルジムに通う予算がないかたも、これなら購入は難しくありません。

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!
RIZAP
講談社
売り上げランキング: 2,066

書籍で読めるクックパッドのダイエットレシピ

こちらは人気上位のレシピの中からダイエットにぴったりのレシピを集めたもの。
Amazonでは、本の巻頭部分だけ見ることができます。
実際のレシピは購入しないと見れません。

cookpadダイエット 厳選!やせるレシピ
クックパッド
新星出版社 (2016-01-04)
売り上げランキング: 40,309

医師が作ったダイエットレシピ

埼玉県の大宮駅そばにある、美容整形外科フォレストクリニックの院長が作った1週間のダイエットレシピ。

GI値をもとに、1週間分のレシピを作っています。
GI値とは、食べた後血糖値の上がりやすやを数値化したもの。
主に糖分の多いものや、米・小麦などの炭水化物を制限したレシピになっています。

1週間分あるので、ダイット中の1週間のレシピとしてそのまま活用できます。

東京都下水道局が薦めるダイエットレシピ

なんで下水道局?と思うでしょう。
その理由は油の使い方にあるようです。
サイトによると

下水道に油を流すと下水道管のつまりやにおいの原因となります。
下水道局では、調理方法の工夫により油の使用量を減らした、
からだにも環境にもやさしい料理レシピを紹介しています。

油が多いと体重だけでなく、下水管の臭いやつまりも多くなってしまうので、心がけましょうということのようです。

ダイエットレシピを活用すれば、毎日の献立に悩むこともなくなります。
上手に活用して、ダイエットしましょう。

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