断食道場で体をリセット!!都築響一さんも痩せた!!

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ダイエットの特効薬といえば、食事を摂らないことでしょう。
しかし、何の知識もなく闇雲に素人が断食を行うと体調を崩したりしがち。
お金はかかるが、ノウハウの蓄積のある断食道場で指導を受けながら体をリフレッシュするのがベストでしょう。

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都築響一 やせる旅

カラダに入ってくるものを最低限におさえることで、貯めこんできた脂肪や毒素の排出を促進すること、そうやって「からだをリセット」することが、現代的な断食(ファスティング)の目指すものだった

スナック好きで自身もスナックを経営しているカメラマン・編集者の都築響一さんの著書「やせる旅」。(2007年3月初版 筑摩書房)
この本の中で都筑さんも5泊6日でファスティングを経験しています。

場所は、ファスティングアリーナ蓼科(現在、なくなっているようです)
コースは、2泊3日のお試しみたいなものから、最長20泊21日まで可能。
本では5泊6日のプランで行っていました。

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6日間の食事内容とおもな内容はこのような感じです。

1日目

午後到着し、街の診療所でメディカルチェック後ホテルにチェックイン

毎日2Lの水を飲む
断食中は風呂禁止(シャワーのみ)などなどの、注意事項を説明。

夜 ベリーキャロットジュース(いちご、にんじん、オレンジ、白菜、無調整豆乳、オリゴ糖)


2日目

朝 ペアーグレープジュース(なし、りんご、グレープフルーツ、白菜

〜トレーニングルームで15分ほどの楽な体操〜

昼 プラセンタドリンク(イデュイール)

〜整体とエステ(エステは女性のみ)〜

夜 グリブジュース(グレープフルーツ、りんご、ぶどう、無調整豆乳、オリゴ糖)



3日目

朝 トマトオレンジジュース(いちご、ぶどう、トマト、りんご、オレンジ)

昼 プラセンタドリンク

夜 パインオレンジジュース(にんじん、オレンジ、パイナップル、無調整豆乳、オリゴ糖)


4日目

回復食 1日総カロリー600kcal
朝 黒米おもゆ、貝柱と豆腐のチャイナ風ステーキ、白魚おろし、グレープフルーツゼリー寄せ

〜女神湖1週散歩〜

昼 鯛粥おもゆ、焼き茄子、みかんの豆乳ゼリー

夜 蓮の実おもゆ、車海老野菜添、胡麻豆腐


5日目

回復食 1日総カロリー800kcal
朝 薩摩芋粥、唐土豆乳スープ、豆乳ハンバーグ、黒米の新上・豆乳餡かけ

〜女神湖1週散歩〜

昼 御肉粥(御肉は薬膳料理の素材でキムラタケのこと)、じゃがいもと玉葱の味噌汁、山薬(山芋)の煮物・葛餡かけ、ごま豆腐、羅漢果ゼリー

夜 山薬粥・くこ添え、車海老の豆乳煮、蒸し茄子、南瓜かん


6日目 最終日

朝食だけで400kcal
朝 南瓜粥、鶏肉のトマト煮スープ(初めての肉)、鰻うざく、高野豆腐と野菜の煮物、出し巻き玉子とおろし、燕の巣デザート(白玉)

館内にはDVDの貸出を行ったり、近隣には陶芸教室もあり。
基本体を休めるのだから楽な体操をしたり、湖畔を散歩したりしてのんびりと過ごしすのが基本。

この6日間を終え、スタート時172cm 89.0kg の都筑さんは、結果マイナス5kg の 84.0kg
胃が小さくなった実感と共に、焼肉などの脂っこい料理がぜんぜんたべたくなくなったとのことです。

少し休んで、ファスティングで痩せるとともに、自然の中でのんびり心身共にリセットするのもいいかもしれないですね。

現在、ファスティングダイエットをやっているホテル

どうせなら、観光も兼ねてのんびりとした広大な自然の中で行いたいところ。
関東近郊であれば、こちらのホテルが高評価です。

アイランドホテル&リゾート那須

草津温泉 ホテルクアビオ

マホロバ・マインズ三浦

ホテルから海が一望でき、開放的な気分でゆったりとできます。
東京からも1時間と近い。

都内でファスティングプランのあるホテルもあります。

ザ・プリンス パークタワー東京

時間がないかたは酵素ドリンクで自宅でプチ断食という手も

まとまった休みもなかなか取れない方には、酵素ドリンクで1日のうちの1食を置き換えるダイエットはいかがでしょう。
有名ショッピングサイトでも1位になった、この酵素ドリンクがオススメです。
優光泉

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やせる旅

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