寒天ダイエットのベストなやりかた

ダイエットところてん ところてん【6袋】

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寒天ダイエットのベストなやりかたとは?

夕食時に、茶碗1杯分(180g)の寒天を食べてお腹をふくらませ、夕食の摂り過ぎを防ぐのがポイントです。
前菜代わりに一番最初に食べてしまいましょう。
夜は寝るだけなので活動が少なく代謝も低いので、エネルギーがたまって内臓脂肪を貯めこむ原因になるからです。

それと平行して、計るだけダイエットにも取組むのがベストです。
ためしてガッテン!でおなじみのこの方法。
体重が減っていくのを視覚でも感じられるので、喜びも大きい。
かつて糸井重里も実践して効果があった方法です。

そして、出来るだけカラダを動かしましょう。
これは生活の中でのちょっとした動きを増やすだけでもいいのです。

夕食時に寒天を食べて空腹感を満たし、朝晩体重を記録し、カラダを動かす。
これがベストな方法です。

寒天とゼリーって同じ?

寒天とゼリー。
どちらもプルプルとしていますが、どう違うのでしょう?

ゼラチンは動物性で、牛や豚の皮、腱、骨などから抽出したもの。
寒天は植物性で、天草(てんぐさ)などの海草を煮出して、抽出物を濾過した物が寒天です。
そして、寒天はほとんど食物繊維でカロリーもない!!!
なのでダイエットには最適な食品なのです。

寒天の効能

寒天には次の効能があることも明らかになっています。

血圧を下げる
コレステロールを低下させる
血糖値を下げる

健康にもいいのです。

色々なレシピが

父の日!フルーツポンチとあんみつ竹籠風呂敷スイーツセット
飽きない!簡単!おいしい!寒天レシピまとめでたくさんのレシピがまとめられています。
毎回ところてんだと飽きてしまいそうですが、色々なレシピを参考に味を変えれば継続出来そうですね。

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