肩甲骨はがしはダイエットにも効く!

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デスクワークで毎日パソコンに向き合っていると、ひどい肩コリになって頭痛までしてきます。

最近良く聞く「肩甲骨はがし

”はがす”というのは、肩甲骨の内側に手をいれるようにして、空間ができるようにする所作を表現しているのでしょう。

肩、背中の筋肉がつながっているのが肩甲骨。

肩こりで血行が悪くなったり、可動域が小さくなっているのを改善してあげるのが「肩甲骨はがし」です。

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肩甲骨はがしのやりかた

二人でやる場合はこの動画を参考にしてみてはいかがでしょう。

肩甲骨の内側に手を入れてほぐしているのがわかりやすいです。

一人でもできる肩甲骨はがし

パートナーのいないかたや、今すぐにでも何とかしたいというかた。

所さんの番組で紹介されていた方法がよいです。

効果のほどがよくわかります。

セルフチェック方法や、改善させる運動もわかりやすく紹介しています。
まだスポーツトレーナーだった武井壮が出ているところも面白いです。

このVTRに出てくる、前島先生は1日たった5分でできる前島式~肩甲骨ダイエットというDVDも出しており、 整体やヨガ教室も運営しているこの業界では有名な方です。

次の動画は、ランニング前の肩周りのストレッチです。
ランニングでは上半身の柔らかい動きが下半身と連動することで、無理なく楽に走れるようになるコツ。

2分20秒の内容ですが、ぽかぽかと肩甲骨まわりが心地よくなります。 走らなくても、仕事の合間や運転の途中などにちょっとやるのには効果的。 短時間でなかなかの効果です。

ダイエットにも効果的

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この肩甲骨はがし。ダイエットにも効果的なのです。

首から下、肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」が多く存在しており、この褐色脂肪細胞を刺激をして活性化することでダイエットに効果があるとされています。

褐色脂肪細胞を刺激することで脂肪燃焼アップ!
脂肪・・・減らしたいけどなかなか落ちないですね。 その脂肪には性質の違う2種類の脂肪があるといいいます まずは正しく脂肪を理解し、ダ...

他にも、疲れがとれたり、姿勢を良くしたり、バストアップにも効果があったりと、いいコトずくめです。 肩甲骨を動かして気持よく痩せましょう。

肩甲骨はがしストレッチ -首、肩、腰の痛み、体の不調が消える! -
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