確かな実績を残している、玉袋筋太郎直伝「タイガーダイエット」

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もうかれこれ10年前、浅草キッドの玉袋筋太郎・通称“玉ちゃん”が本を書いた【タイガーダイエット】というのがありました。
その当時は突飛な方法だと思いましたが、その後これに近い方法で健康を保っている方もいることから、割と理にかなった方法なのかもしれません。

その、タイガーダイエットの方法は?

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トラのように1日1食

そのダイエット方法は、この10項目からなっています。

  1. 1日1食(夕食のみ。朝食にスープもOK)
  2. 薬味たくさん鍋を!
  3. 1日2リットルの水を!
  4. 食べすぎと思ったら“食べすぎ体操”を!
  5. コンビニまで一駅歩け!
  6. コンビニ弁当は食べない!
  7. チューブ・トレーニング
  8. エスカレーターは使わない!
  9. 週末、プールに行け!
  10. ダイエット成功の“ご褒美”を!

出典玉袋筋太郎の『虎になるッ』より

野生の虎は人間のように1日3食も食べません。
お腹をすかして獲物を捉え、がっつりと食べるのです。

その虎にならい、「1日1食」夕食のみにするというもの。
代わりストレスにならないように、夜は好きなものを好きなだけ食べる。

朝はわかめスープのみで、昼間はペットボトルを持ち歩き、大量の水を飲んでいたようです。

日本人も江戸時代の前半くらいまでは1日1食か2食くらいだったようで、1日3食食べるのは現代でも全人類で1/3程度。

あの見た目が異常に若くなった医者、南雲先生も1日1食を実践していいます。
南雲先生の場合はもっとストイックで、1日の摂取カロリーも515kcalとかなり少ないです。

515kcalというと、こちらのレシピの春巻きとか、こちらのサンドイッチくらい。
これだけだとストレス溜まりそうです。

玉ちゃんの場合、夕食は冬場は鍋が多かったようです。
鍋ならたっぷり野菜も取れるし、満足感があるのであまりストレスにならないでしょう。
しかも、食費も朝昼食べない分、夜にお金を掛けられるのでいいモノも食べられる。

食事制限の他は、こまめに歩いて体を動かすこと。
エスカレーターを使わずに階段を歩くなど、普段の生活の中から変えたようです。

この方法で1ヶ月1kg減量、16ヶ月で16kgのダイエットに成功しました。
1ヶ月で1kgと緩やかに痩せられる理想的なダイエット方法です。

現在の玉ちゃんを見ても、まったくリバウンドしているように見えません。
方法としてはかなり使えるダイエット方法なのではないでしょうか。

タイガーダイエット

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