鶏むね肉×乳製品で脂肪燃焼アップ!

安価でお財布にやさしい鶏むね肉。

そのまま焼くとパサパサになりがちですか、小麦粉や片栗粉をまぶせば柔らかくジューシーにおいしく食べられますね。
そんな鶏むね肉。
乳製品と組み合わせると脂肪燃焼効果がアップするって知ってました?

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ささみに次いでカロリーが低い

鶏むね肉は100gで121kcalと熱量がささみに次いで低く、カルノシン、アンセリンなどのアミノ酸を多く含む良質のタンパク源。

タンパク質は私達の筋肉を作る上で欠かせない、栄養素です。
胸肉を十分に食べれば、良質な筋肉が育ち、基礎代謝量の増加が見込め体の余分な脂肪が自然に燃えるようになります。

その効果をさらに高める方法はなんと、乳製品と一緒にとること。
牛乳やヨーグルト、チーズ、バターなどの乳製品は鶏肉に多くないカルシウムやビタミンを補ってくれます。
カルシウムは骨や歯に必要なだけでなく、筋肉が伸び縮みする作用を助けてくれます。

鶏むね肉×チーズ レシピ

おなじみのクックパッドから、鶏むね肉とチーズを使ったレシピをピックアップしてみました。

鶏むね肉×きのこ 照り焼きチーズ

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照り焼きにチーズ、合いますね!

鶏むね肉のしそごまチーズピカタ

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しそも鶏肉と合います!

ダイエットに!むね肉の大葉チーズ焼き
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鶏むね肉でチーズ焼き
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どれも比較的簡単なレシピなので、手軽に作れます。
食べ物が美味しい季節。
美味しく食べて痩せましょう。

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コメント

  1. […] 鶏むね肉はカロリーが少なく乳製品と一緒に食べると、ダイエットの効果が増すらしい。 こちらの記事参照→http://diet365.info/torimune-nyuseihin/ […]