レギンス入浴ダイエットの正しいやり方、効果を感じたかたの口コミはある?

レギンスを履いたまま入浴するレギンス入浴。

Instagramで“#レギンス入浴”を探してみると、2015年後半から2016年前半にかけて投稿している方が多いです。

この時期にテレビで紹介されたり、女優「中村アン」がInstagramで紹介したのでしょう。

ではこのレギンス入浴ダイエット。
誰が考案したのでしょうか?

レギンス入浴ダイエットは誰の発案?

2010年に出版された漫画家の星乃美玲(かなつ久美)が書いた作品です。
現在はAmazonで中古品が販売中です。

これ以前には、レギンス入浴に関する本が見つからなかったので、どうやらこの方が最初に発案したようです。かなり前からあるダイエット法なのですね。

 

その後、ダイエットエキスパートの和田清香さんによるムック本が2014年に出版されています。

私の何がイケないの?で“ばあや”が結果を出す

この和田清香さん。
TBSで以前放送していた「私の何がイケないの?」で、元宝塚女優の紫吹淳さんのマネージャー、「ばあや」こと菅由美子さんと漫画家倉田真由美さんのダイエットをサポートしました。

この番組中で、「ばあや」さんが取り組んだのが「レギンス入浴ダイエット」だったので、一気に火が付いたのでしょう。

テレビの影響力は大きいです。
放送は2015年の11月9日ですので、Instagramなどでの実践者が多い時期と符合します。

レギンス入浴ダイエットのやりかた

やり方は、字面そのまんまですね。

レギンスを履いて、入浴するというもの。

入浴でからだに掛かる水圧にプラスして、レギンスが脚に圧力をかけるのでリンパや血流の流れが良くなり、ダイエットにつながるというもの。

時間は20分〜30分程度でOK。
ぬるめの温度でのぼせないようにしましょう。

さらに、足首を回したり、膝裏をマッサージでほぐしたり、ふくらはぎ・太ももをリンパの流れに沿ってマッサージすればさらに効果アップになるようです。

入浴後はたっぷりと汗をかくので、水分補給を忘れずに!

レギンス入浴の効果、口コミ

Instagramで口コミ集めてみました。

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↑投稿には、#レギンス入浴 と #ウォーキング のハッシュタグがついていますので、この方はこの2つで結果が出ているようです。

密かにやってましたpart.2★ みんな知ってる?#レギンス入浴 あたしInstagramで知ったんだけどこれいい!! 着圧ソックスを履いてお風呂につかるだけ٩(Ü*)۶ あたしはお風呂にコロコロ持って行って途中でゴリゴリします٩(ˊᗜˋ*)و どーせ半身浴するなら倍の効き目があったほうがいいからね♡ 着圧ソックスはお腹まであるやつがいいらしいです!! キレイになりたいので頑張ります∩(´∀`❤)∩ ✩ ✩ ✩ あたしO脚で、膝をくっつけようとおもいっきり力入れてもくっつかなかったんです。 なのに昨日、なんとなくやってみたら僅かにくっついて、(え?)ってなってもう1回やってみたらやっぱりかすかにくっついたの!! なんでだろ。。 やってるとしたら最近骨盤にベルトずっと巻いてるの。それ? #ダイエット#diet#足痩せ#お腹痩せ#着圧ソックス#レギンス#メディキュット#半身浴

✩kanami✩さん(@0oo.kana.oo0)がシェアした投稿 –


↑こちらはコロコロと転がすマッサージ器具を使っていますね。
手でマッサージするよりも楽です。

 

↓メディキュットと履いて入浴しているかたもいます。

今日はなんだか、体がだるくて 仕方なかった。。 . そんな日もあるよね😰😰⤵⤵ . 夜活もサボりたかったし お腹もあんまり空かないし とにかく、ダルかったの😱😱😱💦 . メディキュット履いて 入浴してみた😍💖 少しスッキリしたから夜活できた✌💓 . 🌙夜活 . スクワット25回✖2セット 片足あげ左右30回ずつ✖3セット 立ちウエスト捻り150回 プランク1分✖2セット サイドプランク30秒✖2セット 足あげ捻り腹筋150回 両足上げ下ろし10回✖3セット ドローイング30秒✖5セット . 骨盤体操 猫のポーズ 腰伸ばし縮み5回 . ❄クールダウン ストレッチ オイルリンパマッサージ . #レギンス入浴 #レギンス #半身浴 #痩せる #ダイエット #ウエスト痩せる #ヒップアップ #糖質制限ダイエット #低糖質 #ダイエット仲間募集中 #女の子なら誰でも

💋adidas姉さん💋実央💋さん(@yuria_life)がシェアした投稿 –

 

しかし、このレギンス入浴。
見た目は江頭2:50そのものです。そんなつぶやきも見受けられます。

他のかたの意見を加え総合すると、

感じた効果は?
  • とにかく汗をすごくかく
  • むくみがとれた

と効果を実感しているかたもいますね。
女性のかたはむくみやすい方が多いですから、これはうれしい効果でしょう。

デメリット
  • 脱ぐのが面倒
    濡れたレギンスを浴室で脱ぐのが、かなり面倒だという方もいました。
    転んで事故にならないように・・・。
  • 家族がいるので、最後にお風呂に入らないと迷惑
    一人暮らしならいいですが、家族がいる方にはちょっとやりにくいでしょう
  • 安いレギンスを使うと色落ちする

などの意見がありました。

レギンス入浴で痩せるのか?

血行が良くなり、むくみが取れるので体のめぐりが良くなることは確かでしょう。
サウナに入った後のように、スッキリしますので爽快感はありますね。

しかし、体重が減少したのは水分が体から出たからというのが、実際のところではないでしょうか?

中村アンは、Instagramを見ると他にかなりトレーニングをしています。
こんな感じでかなりハードです。

一時的に水分が減っただけでは、ダイエットになりません。
食事に気を使い、定期的な運動を行ってダイエットに取り組むのが一番です。

むくみに悩む方には、こちらのストッキングがおすすめです。
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